怎么改善骨盆前倾？

第二种方法是模仿跪式祈祷的姿势。先跪在地上，然后把整个屁股坐在脚后跟上，双手向前伸直，尽量让身体充分舒展。在这个过程中，要刻意去感觉整个背部像风帆一样拱起来，保持这个伸展的状态来调整体态。