做俯卧撑相当于做多少公斤的卧推

俯卧撑属于徒手自重训练，所推起的重量并非固定不变，而是一个动态变量。根据运动生物力学分析，完成标准俯卧撑所对抗的负荷，大致相当于你自身体重的65%到75%。这意味着如果你体重70公斤，做俯卧撑时身体实际推起的重量大约在45至52.5公斤之间。