俯卧撑适合每天练习吗

有些健身达人坚持每天晨练，包括俯卧撑、仰卧起坐等，即使有小病也不间断，结果显示身体各项指标正常，爬楼不喘。这说明对于身体素质较好的人来说，低强度的日常锻炼可以天天进行。关键在于强度适中，不要突然增加负荷，要循序渐进，做好预热，避免受伤。这种坚持带来的健康收益是显而易见的。