俯卧撑适合每天练习吗

关于训练频率，还要看个人的身体恢复能力。每个人的体能基础不同，新手可能连标准动作都难以完成，强行天天练会导致肌肉酸痛、疲劳甚至肌溶解。而资深训练者每天做100个可能像吃饭一样简单，恢复很快。此外，动作的速度也影响恢复时间，快速动作强调耐力，恢复快，适合天天练；慢速动作强调刺激，肌肉酸痛感强，需要更长的恢复期，不适合天天练。