俯卧撑适合每天练习吗

如果是为了塑形，可以选择每天练。塑形介于减脂和增肌之间，侧重于雕刻肌肉线条。这时候可以使用不同角度的变式动作，比如针对上胸的下斜俯卧撑，针对胸中缝的窄距钻石俯卧撑，或者针对下胸外沿的上斜宽距俯卧撑。强度保持中等，每天训练有助于核心收紧和身材管理，因为强度不高，对身体负担较小，又能保持肌肉的紧致感。