俯卧撑适合每天练习吗

除了俯卧撑，还要考虑整体训练的搭配。俯卧撑只是徒手训练中的一种，如果只练俯卧撑而不练其他动作，容易导致肌肉发展不均衡。建议结合引体向上、深蹲等动作一起训练。如果想快速提升俯卧撑数量，可以每天做指定数量的训练；但如果想练肌肉围度，还是建议隔天练，分组数，给肌肉足够的休息修复时间，这样效果才好。