俯卧撑适合每天练习吗

俯卧撑能不能天天练，首先得看你的训练目标是什么。如果你的目标是减脂，那就适合天天练。因为减脂主要靠有氧运动，通过快速俯卧撑提高心率和摄氧量来消耗脂肪。这种半程的爆发式动作强度不高，不会对肌肉造成超高强度刺激，所以每天坚持20分钟，做6到8组，每组20次左右，是非常有利于减脂的。