俯卧撑适合每天练习吗

对于那些想要快速增强全身力量的人来说，俯卧撑是基础动作之一，但是否每天操作取决于训练容量。如果每天做的个数少，比如50个，轻松完成，可以天天练；如果做到100个以上，难度大，就需要更多恢复时间。动作的种类也很重要，只做标准俯卧撑容易恢复，如果加入击掌、倒立、弓箭手等花式动作，训练量剧增，第二天很难继续，必须休息。