俯卧撑适合每天练习吗

总结来说，俯卧撑适合天天练的情况包括：以减脂或保持健康为目的、动作速度快、组数次数少、个人体能好、使用变式动作进行中等强度训练。而不适合天天练的情况包括：以增肌为目的、动作速度慢、组数次数多、新手力量弱、追求大重量刺激。关键在于平衡训练与休息，让身体得到有效的恢复，才能确保持续进步。