做俯卧撑能推起相当于自身体重的多少？

为了更清晰地理解俯卧撑与其他动作的区别，我们可以对比卧推。卧推是一个典型的动力性运动，属于肌肉等张收缩，其特点是压力方向比较单纯。在卧推过程中，仰卧发力推起的重量就是杠铃或哑铃的实际重量，这个负荷在整个动作过程中是恒定不变的，没有变化。