做俯卧撑能推起相当于自身体重的多少？

随着难度的增加，支撑点的高度变化会改变受力分布。当手放在30厘米高的箱子上时，推起的重量比例达到体重的55%。而回归到最标准的平地俯卧撑动作，推起的重量比例稳定在体重的64%左右。这些具体数据为我们评估不同强度俯卧撑的难度提供了量化依据。