做俯卧撑能推起相当于自身体重的多少？

俯卧撑的动作形式多种多样，不同的变式会导致推起重量的显著差异。例如，当把手放在60厘米高的箱子上做上斜俯卧撑时，推起的重量大约只占体重的41%，这对于初学者非常友好。而如果膝盖跪地做跪姿俯卧撑，推起的重量比例则会上升到体重的49%左右，难度适中。