腹肌贴真的有用吗？

专业的腹部训练需要结合多种动作：卷腹可以刺激上腹，悬垂举腿锻炼下腹，平板支撑增强核心稳定性。每周至少安排3次专项训练，每次达到肌肉力竭状态，这样才能让腹肌越来越明显。