腹肌每天练多久合适

腹肌训练并不是一味追求时间长，30到50分钟也是一个比较合理的区间。关键在于锻炼期间的饮食要合理调整，配合科学合理的锻炼计划，这样才能有效防止训练过度，达到健身与恢复的平衡。