腹肌每天练多久合适

当然，也有人建议至少每天练一个小时以上。可以通过做仰卧起坐、俯卧撑、引体向上或健腹轮等多种方法，每次都要做到力竭，每天累计一小时以上。相信坚持下来，很快就能看到八块腹肌的效果。