腹肌轮和仰卧起坐哪个练腹肌效果更好

仰卧起坐呢，它是最经典的动作之一，主要目标就是腹直肌。它是通过让上半身抬起来再放下去这样一个反复的过程，来强化腹部肌肉的收缩能力。具体选哪个，还得看你个人的喜好以及当下的身体条件。