腹背肌是练哪个地方的

腹背肌这个概念其实涵盖了腹部和背部这两大肌群，简单说就是练你的前侧核心和后侧支撑肌。腹肌主要是为了支撑身体，帮你塑造马甲线线条，而背肌则肩负着支撑脊椎的重要任务，能帮你保持良好的体态，避免弯腰驼背，平时多做俯卧撑、仰卧起坐这些基础动作，就能有效提升核心力量并预防背部疼痛。