飞鸟练习主要锻炼身体哪些部位？

飞鸟动作不仅能锻炼到肩部的三角肌，还能有效活动肩关节。很多朋友的肩颈疼痛和慢性劳损都源于肩关节的问题，通过进行上斜哑铃飞鸟，可以强壮肩关节，改善因关节功能不良带来的不适感，从而提升肩颈的健康状况和灵活度。