飞鸟练习主要锻炼身体哪些部位？

上斜哑铃飞鸟对于胸大肌的锻炼效果非常显著，特别是胸大肌的上部内侧区域。这个部位平时很难通过其他常规动作练到，若想强化这里，往往需要复杂的训练手段，性价比远不如上斜哑铃飞鸟。对于追求饱满大块胸肌的男性来说，这个动作是塑造胸肌形态的不二之选。