方形枕垫该怎么正确使用

正确的睡姿能显著提升睡眠质量，而枕头的使用方式也需讲究。一般仰卧或侧卧是比较理想的姿势，使用时只需将枕垫置于头颈下方，这样能有效缓解颈部压力，带来舒适的支撑感。务必注意，枕头的高度应让头颈与脊柱保持自然曲线，硬度要适中，既不能太软也不能过硬，根据个人喜好和睡姿灵活调整。