健身房哪些项目可以练腹肌？

说到健身房练腹肌，仰卧起坐绝对是不容忽视的第一选择。作为训练腹部肌肉最基础也最经典的方法，它的操作并不复杂。你需要平躺下来，双腿微弓，利用腹肌的力量控制身体起身，然后再躺回去。关键在于要根据自己当下的体力水平，循序渐进地增加 repetitions。