锻炼腰部需要使用什么器材？

跑步机虽然是有氧运动设备，但对腰部也有很好的锻炼效果。它的运动效果可以媲美慢跑和快步行走，而且支持正向和负向运动。通过跑步机运动，可以有效提高腰椎关节的弹性，使腰椎周围的肌肉得到合理、渐进的锻炼，从而改善腰椎不适。