锻炼关节的器材有哪些

跑步机可不是只能练腿哦！虽然主要锻炼下肢关节，但手持扶手保持平衡的动作其实也在活动肩肘关节。刚开始可以用慢速模式，让脚部踩踏节奏带动全身关节协调运动，比户外跑步更能控制对关节的冲击力度。