锻炼关节的器材有哪些

很多人忽略单人腹肌板其实对腰椎关节有帮助。仰卧时用脚勾住横杆，腹部发力做仰卧起坐的过程，其实也在间接锻炼腰部关节的稳定性。记得要控制动作幅度，这样既能练腹肌又能保护腰椎，对久坐族特别友好。