吊头躺床上锻炼有什么好处

值得注意的是，虽然这种锻炼简便有效，但一定要选择合适的姿势和强度，避免过度伸展或扭曲身体。特别是颈椎问题，使用昂首床垫进行拉伸矫正可能比吊头锻炼更安全，能保护脊椎健康。