第一次去健身房应该怎么练

动作的标准程度比重量更重要，一定要掌握正确的姿势。很多初学者因为追求重量而忽略了姿势，这样非常容易引起身体损伤，比如腰椎或膝盖的问题。如果不确定动作对不对，可以先对着镜子观察，或者拍照记录自己的动作。