倒挂仰卧起坐能练腹肌吗?

倒挂仰卧起坐是一种特殊形式,要求参与更多肌肉,对体力要求更高,锻炼腹肌效果比普通仰卧起坐更好,但难度很大。

评论 (1)

听起来是不错,但那个动作对颈椎和腰椎压力太大了,普通人根本hold不住。我还是老老实实卷腹吧,安全第一。