倒挂仰卧起坐能练腹肌吗？
南风知我意吗 日常生活中做仰卧起坐可以锻炼腹肌，但关键在于坚持。不能突然做很多然后休息很久，这样断续的方式达不到锻炼腹肌的效果。
南风知我意吗 评论 (1)
确实，核心肌群的刺激需要一定的容量和持续性，间歇性突击训练容易让身体产生适应性或者根本没给肌肉足够的机械张力，效果自然大打折扣。
南风知我意吗 日常生活中做仰卧起坐可以锻炼腹肌，但关键在于坚持。不能突然做很多然后休息很久，这样断续的方式达不到锻炼腹肌的效果。
确实，核心肌群的刺激需要一定的容量和持续性，间歇性突击训练容易让身体产生适应性或者根本没给肌肉足够的机械张力，效果自然大打折扣。