打篮球如何提高对抗能力？

重心控制是应对高强度对抗的关键。很多球员在对抗中动作变形，就是因为失去了平衡。平时可以通过练习平衡感、瑜伽以及攀爬运动来增强对自身体重的掌控力，确保在进攻和防守时，技术动作依然能准确、到位地完成。