大基数和小基数运动有什么区别

对于小基数人群来说，减肥和塑形都更加困难，因为体脂率本身已经较低。因此，除了饮食需要更加严格洁净外，必须配合局部塑型和有氧结合的力量训练，才能看到明显的身体变化，单纯依靠饮食调整很难突破平台期。