大基数和小基数运动有什么区别

大基数与小基数运动的选择应基于个人身体状况。大基数者关节压力大，应避免过多跑跳，选择游泳等低冲击运动；小基数者则可通过高强度间歇训练或力量训练来突破瓶颈。明确自己的基数状态，才能制定科学有效的运动方案。