CrossFit练腹肌需要使用什么器械？

瑜伽球也是CrossFit中常见的核心训练工具。你可以在球上做平板支撑、俯卧撑或腹部卷曲，不稳定的球面会增加难度，从而更深层地刺激腹肌，提升核心控制力。