CrossFit练腹肌需要使用什么器械？

除了专用器械，CrossFit强调自重与自由体操。仰卧起坐、平板支撑和腹部卷曲等无需器械的动作，配合正确的姿势，同样能高效锻炼腹肌，避免受伤是关键。