CrossFit练腹肌需要使用什么器械? 柚子茶 11月2日 点赞 0 轮胎翻转是CrossFit标志性的训练方式。将轮胎从地面翻至头顶,需要调动腹部及整个核心肌群发力,这种功能性训练能全方位强化腹肌和身体协调性。