春节后回来发现小肚子像救生圈怎么快速减下来？

最后一组仰卧起坐不需要限制次数，关键是要做到自己完全起不来为止，这种力竭训练能更深层地刺激腹部肌肉。配合大腿使用的踩单车那种器械，瘦腿效果也很快，整体塑形效率更高。