在床上玩手机如何保护腰椎不受伤？

如果非要躺着玩，平躺是比较科学的选择，因为身体重心分布均匀。切记不要侧躺或斜卧，那样会让脊柱侧弯，增加颈椎和腰椎的不对称压力，同时要把手机垫高至视线平行。