成年人使用7厘米高的枕头合适吗？

使用7厘米高的枕头有助于避免颈椎前倾的问题。过高的枕头会迫使颈椎向前弯曲，破坏其正常的生理前曲角度，长期下来可能导致颈椎疲劳甚至病变。相比之下，7厘米这个高度既不会因为太低导致颈部肌肉紧张，也不会因为太高造成压迫，是一种比较中庸且安全的高度选择，特别适合那些颈椎已经有些不适或者正在寻求预防性保护的人群。