成年人使用7厘米高的枕头合适吗？

判断枕头是否合适，不能只看高度数据，更要结合个人的睡眠姿势和肩颈状况。如果平时主要采取仰卧姿势，7厘米的高度通常能提供良好的支撑，使头部和颈部保持在一个相对平衡的位置。但若习惯侧睡，可能需要稍高一点的枕头来填补肩膀和头部之间的空隙，不过7厘米对于部分体型较小或肩部较窄的人群来说，侧睡时可能也能接受，关键在于是否能保持颈椎不侧弯。