常见的体训项目有哪些？

训练前的热身环节可不能马虎！慢跑时穿插高抬腿或变速跑，配合原地跳跃、跨步跳等动作，再玩些体育游戏或进行简单的球类练习，能让身体快速进入运动状态，预防运动损伤的发生。