常见的家用健身器材有哪些？

自由器械也是家用健身的重要组成部分，包括哑铃、杠铃、弹力绳、瑜伽垫、臂力球和仰卧板等。这类器材便携灵活，价格相对亲民，非常适合居家进行小范围的局部肌肉训练或瑜伽拉伸。