产后虎背熊腰怎么锻炼才能改善？

产后出现虎背熊腰通常是因为背部肌肉过度紧张而腹部松弛导致肌肉失衡。恢复的关键在于增强腹部力量并放松背部。建议从低强度运动开始，逐步调整锻炼计划，避免突然高强度训练。