不穿内裤裸睡对练腹肌有好处吗

每天千次仰卧起坐虽然强度大，但建议搭配不同腹部训练动作。比如可以尝试卷腹、平板支撑交替进行，这样能全方位刺激上腹、侧腹和下腹肌肉群。