BMI为23.5需要多久才能练出腹肌？

基因因素其实挺关键的，有些人天生腹部脂肪堆积少，稍微训练就能看到腹肌轮廓。而另一些人即使体脂率达标，也需要更长时间的针对性训练来激活肌肉纤维的分离度。