BMI为23.5需要多久才能练出腹肌？

BMI23.5属于正常范围，但练出腹肌的时间因人而异。如果体质较好、训练强度大且营养充足，大约两周左右能看到明显变化。但如果体脂率较高或代谢较慢，可能需要更长时间来塑造轮廓。