背伸和背屈有什么区别

若从背部肌肉的训练角度分析，背伸和背屈有着不同的锻炼目的。背伸是通过拉伸背部肌肉，使其延伸，从而增加背部肌肉的柔软度和灵活性，有助于预防肌肉劳损并缓解疲劳；背屈则是让背部肌肉收缩、缩短，主要作用是增强背部肌肉的力量，提高肌肉的爆发力和劲度。