背疲劳如何通过锻炼缓解？

俯卧撑不仅能锻炼胸部和手臂肌肉，对背部锻炼也很有帮助。它还能增强核心稳定性，在做这个动作时，背部肌肉需要保持紧绷和协调，长期坚持可以强化背部支撑力，缓解日常疲劳。