背疲劳如何通过锻炼缓解？

仰卧起坐虽然常被用来锻炼腹部，但其实它对背部、腹部和腰部肌肉都有很好的锻炼效果。通过规范的仰卧起坐动作，可以增强核心区域的稳定性，间接帮助背部肌肉更好地工作，减少疲劳。