背疲劳如何通过锻炼缓解？

游泳是一项非常推荐的全身性运动，它能全面锻炼背部肌肉。在水里运动时，背部肌肉得到充分的使用和强化，同时水的浮力和阻力也能帮助放松僵硬的背部肌肉，是缓解背疲劳的绝佳选择。