背疲劳如何通过锻炼缓解？

倒立是一种比较特殊的锻炼方式，它可以很好地锻炼到背部肌肉，特别是肩胛骨周围的肌肉群。通过倒立，血液流向改变，肌肉受力模式不同，能有效激活那些平时较少用到的背部深层肌肉。