背疲劳如何通过锻炼缓解？

瑜伽中有许多体式专门针对背部肌肉的拉伸和收缩，比如猫牛式和下犬式等。坚持练习这些瑜伽动作，可以有效改善背部僵硬状态，缓解因久坐或劳累引起的背部疲劳，提升身体柔韧性。